À¯¾ÆÆĴнº±³Àç·Î ÁÁÀº ÆĴнºÇÁ·»Áî ¾×ƼºñƼÆÑ~
ÆĴнºÈ°µ¿ºÏ, ¿öÅ©ºÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ºÅ丮ºÏ°ú ¿öÅ©½ÃÆ®°¡ ÀÖ¾î ÁÁ¾Æ¿ä
±×µ¿¾ÈÀº ÆĴнºÇÁ·»Áî ¿µ¾î±³À縦 ÁÖ·Î ¸¹ÀÌ ºÃ¾ú´Âµ¥,
´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾×ƼºñƼÆÑÀº ´õ¿í ¸¾¿¡ µå³×¿ä.
´Ù¾çÇÑ ¾×ƼºñƼ¿Í ¾ËÆĺªÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ°Ô ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ°í
¶ÇÇÑ Àç¹ÌÀÖ´Â À̾߱⸦ Àо°í »öÄ¥ µî ½Å³ª´Â ³îÀ̵µ ÇÔ²² ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
¾ÆÀ̵éÀÌ ÆĴнº±³Àç ÆĴнºÇÁ·»Á º¸¸é¼ °è¼Ó ÇÏ°í ½Í¾îÇÏ´õ¶ó±¸¿ä.
ƯÈ÷ ¿ì¸® ¾ÆÀÌ°¡ ȯȣ¼ºÀ» Áö¸¥ ¸¸µé±â È°µ¿Áöµé
½ºÆ¼Ä¿µµ ÀÖ°í ÆØÀ̸¸µé±âµµ ÀÖ°í, È°µ¿Áöµµ ´Ù¾çÇؼ
¾ÆÀÌ°¡ ÀڱⲨ¶ó¸ç ³Ñ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä.
When I feel Angry¶ó´Â Á¦¸ñ¿¡ ¼º³ Ç¥Á¤À» Áö¾îº¸ÀÌ´Â ¾ÆÀÌ
angry¶ó´Â ¶æÀ» ±»ÀÌ ¼³¸íÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ½±°Ô ÀÌÇØÇ߳׿ä.
ÀÌ Ã¥¿¡¼´Â a ÆĴнºÀ½°¡¿Í ¾ËÆĺªÀ» ÀÍÈú ¼ö ÀÖ¾î¿ä.
ÆĴнºÇÁ·»Áî ¾×ƼºñƼÆÑÀÇ ½ºÅ丮ºÏÀº
¾ÆÀ̵éÀÌ ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê°Ô ¾ãÀº ÆäÀÌÆÛºÏÀ¸·Î
Çѱǿ¡ µÎ°³ÀÇ ³»¿ëÀ» ´ã°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °£´ÜÇϸ鼵µ ÀÓÆÑÆ® ÀÖ´Â ¹®ÀåÀ¸·Î
¾ÆÀ̵鿡°Ô ÆĴнºÇнÀÀ» Çϱ⠽±°Ô ÇØÁֳ׿ä.
ÀÌ¾î¼ Ç¥Áö¿¡ ³ª¿À´Â Ç¥Á¤µéÀ» Áö¾îº¸ÀÌ´Â ³ë¾Æ
¾ÆÀ̶û ÇÔ²² Ã¥ ¼Ó ³»¿ëÀ» ¸ÕÀú »ó»óÇغ¸¾Ò¾î¿ä.
ȳǥÁ¤, ¹º°¡ ½Ã¹«·èÇÑ Ç¥Á¤, °ñ¶ÊÈ÷ »ý°¢Çϴ ǥÁ¤, Áñ°Å¿î Ç¥Á¤ µî
´Ù¾çÇÑ Ç¥Á¤µéÀ» º¸¸é¼ ¿µ¾î Ç¥ÇöÀ» ÇÔ²² ¸»Çغ¸±âµµ Çß¾î¿ä,.
I take a BIG breath.
Ã¥ ¼Ó ±×¸²Ã³·³ ½Ã¹«·èÇÑ Ç¥Á¤À» Áö¾îº¸ÀÌ´Â ³ë¾Æ
ȳ ¸¶À½À» ÀáÀç¿ì±â À§ÇØ Å©°Ô ¼ûÀ» ½¬¾îº»°Çµ¥..
±× Ç¥Á¤ÀÌ ³ë¾Æ¿¡°Ô´Â Á» ½Ã¹«·èÇØ º¸¿´³ª ºÁ¿ä.
Å« ¼ûÀ» ½¬°í, 10±îÁö ¼¼°í ³ª´Ï ±Ý»õ ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁø
Ã¥¼Ó ¾ÆÀ̸¦ º¸¸é¼ ³ë¾Æµµ ¹æ±ß ¿ô³×¿ä.
¾ÆÀÌ°¡ ºÎ´ã½º·´Áö ¾Ê°Ô °£´ÜÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ ÆĴнº ½ºÅ丮ºÏ,
1±Ç¿¡¼´Â ¾ËÆĺª a¿¡ ´ëÇÑ »ç¿îµå¿Í ´Ü¾îµéÀ» ¿¬½ÀÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú¾î¿ä.
¾ËÆĺª ´ë¹®ÀÚ¿Í ¼Ò¹®ÀÚ¸¦ µû¶ó ½áº¸°í angry·Î ½ÃÀÛÇÏ´Â ´Ü¾îµµ Âï¾îº¸°í
¶Ç Ã¥ ¼Ó ³»¿ëÀ» ´Ù½Ã Çѹø ´õ ¸®¸¶Àεå ÇÏ¸é¼ °ñ¶óº¸±âµµ Çß¾î¿ä.
¸¶Áö¸·¿¡´Â ÁÖ¿ä´Ü¾îµéÀ» ´Ù½Ã Çѹø ´õ ÀÍÇôº¸¾Ò´ä´Ï´Ù.
ÆĴнº¿µ¾îÃ¥°ú È°µ¿Áö¸¦ Àß È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï
¾ö¸¶Ç¥¿µ¾î ƼĪÀ» À§ÇÑ ·¯´×°¡À̵尡 ÀÖ¾î¼
Ã¥À» Àбâ Àü, ÀÐÀ¸¸é¼, ÀÐ°í ³ ÈÄ È°µ¿µéÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
¸®ÅÍ·¯½Ã ÇнÀÇϱ⿡µµ ±×¸¸ÀÎ °Å °°¾Æ¿ä.'
Ã¥ µÞÆí¿¡ My family ³»¿ëÀÌ µé¾î Àֳ׿ä.
¾Æºü¿Í ¾ö¸¶, ¾ð´Ï, ³²µ¿»ý¿¡ ´ëÇÑ ´Ü¾îµéÀ» ÀÐÈ÷°í,
Çѹø¾¿ µû¶ó ¸»Çغ¸±âµµ Çß¾î¿ä.
¾ö¸¶, ¾Æºü¶ó´Â ¿µ¾î´Ü¾î°¡ ³ª¿À´Ï ³ë¾Æ°¡ ÁÁ¾ÆÇϳ׿ä.
´Ü¾îµé ÇнÀºÎºÐÀ» Çѹø¾¿ ´õ Àо´Â ³ë¾Æ,
»ý°¢º¸´Ù ¸¹ÀÌ ¾Ë°í ÀÖ¾î¼ »ì¦ ³î¶ú´ä´Ï´Ù.
¾î´ÀÁ¤µµ Ã¥À» ÀÐ°í ³ ÈÄ ÆĴнºÇÁ·»Áî ±³Àç·Î Çغôä´Ï´Ù.
¾ÆÀÌ°¡ óÀ½ ¿µ¾î¸¦ Á¢ÇÏ¸é¼ ¾ËÆĺª°ú ÆĴнº ÀÍÈ÷±â ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä,.
¶ÇÇÑ ¾ÆÀ̵éÀÌ ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ¿öÅ©Áö,
¿ï ³ë¾Æµµ Çѹø¿¡ ´Ù Çعö¸®·Á°í Çؼ
°Ü¿ì½Ã ²¿¼Å¼ Ã¥ Àаí Çϱâ·Î Çß´ä´Ï´Ù.
Ã¥ Àаí ÆĴнº ±³Àç¿Í ¿öÅ©ºÏ°ú ÇÔ²²
È°µ¿Áö¸¦ ÇØ¾ß Á»´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ¾µ¼ö ÀÖÀ»°Í °°¾Æ¿ä.
¾î´À»õ Family¸¦ º¸¸é¼ Àо ÈÄ
¾ÆÀÌ°¡ ½º½º·Î °¡Á·µéÀ» ¼Ò°³ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô Çß¾î¿ä.
Á¶±Ý ¾î·Á¿î ´Ü¾îµµ ÀÖÁö¸¸, ÀÚÁÖ º¸¿©Á༠±×·±Áö
»ý°¢º¸´Ù ½±°Ô ´Ü¾î¸¦ ¸»ÇÏ°ï Çϳ׿ä.
À¯¾ÆÆĴнºÇнÀ Çϱâ ÁÁÀº ÆĴнº±³Àç ÆĴнºÇÁ·»Áî,
½ºÅ丮ºÏ°ú ¿öÅ©ºÏÀÌ ÀÖ´Â ¾×ƼºñƼÆÑ
¾ÆÀ̵é ÆĴнº¿µ¾îÇнÀ¿¡ È°¿ëÇÏ±â ³Ñ ÁÁÀº °Å °°¾Æ¿ä.
ÆĴнºÇÁ·»Áî ¼¼Æ®
http://eshopmall.suksuk.co.kr/jpshow.php?jn=116073&jc=20007797&sc=02-01
³ë¾Æ¿Í ÇÔ²² Àç¹ÌÀÖ°Ô ¾ËÆĺª°øºÎ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó
ÆĴнº¿¡ ´ëÇØ Á¦´ë·Î ¹è¿öºÁ¾ß °Ú¾î¿ä.